Cegah Kecemasan Berlebih Demi Kesehatan Mental Kalian.
halo teman-teman, perkenalkan nama aku Sabrina🙌 siapa disini yang masih suka merasa cemas terhadap suatu hal dalam diri kalian?? aku ada beberapa tips supaya kalian yang masih merasa cemas berlebih bisa lebih mengkontrol diri kalian loh.. Kecemasan ( Anxiety ) adalah perasaan yang sangat umum dialami oleh banyak orang, tetapi dapat mengganggu kesejahteraan jika tidak diatasi dengan baik. Berikut beberapa cara yang dapat membantu mengatasi kecemasan kalian teman-teman : 1. Pahami Penyebabnya - Identifikasi Pemicu : Tanyakan pada diri sendiri apa yang menyebabkan kecemasan. Apakah itu situasi tertentu, ketidakpastian masa depan, atau perasaan tidak berdaya? Dengan mengetahui pemicu, Anda bisa lebih fokus dalam mencari solusi. - Menerima Perasaan : Mengakui bahwa perasaan cemas adalah hal yang normal, dan memberi izin kepada diri sendiri untuk merasakannya tanpa merasa buruk. 2. Teknik Pernapasan - Pernapasan Dalam : Cobalah teknik pernapasan dalam (...